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優酪乳加地瓜換季腸胃保健這樣吃(健康醫療網／記者林怡亭報導)

排便不順一直是許多民眾深受其擾的腸胃問題之一，尤其到了換季期間，因為氣候轉變讓腸胃不適的情況更加明顯，營養師高敏敏建議，腸胃不卡卡，菌相平衡是重要關鍵！人體中有高達95％的菌叢都棲息於腸道中，維持其菌相平衡幫助排便順暢，換季飲食建議從益生菌與益生源搭配著手，像是優酪乳加地瓜的組合，實踐腸胃保健。

規律飲食順便好暢快

過去曾收過一案例，27歲左右的女性上班族，長期飽受排便不順困擾，最長時間甚至到一個月才能排便一次的頻率，而尋求協助。藉由聽診器觀察，發現其蠕動情況幾乎停滯，宛如80歲老嫗。

個案表示不想藉由藥物方式解決問題，因此高敏敏營養師建議從飲食著手，增加膳食纖維與好菌的攝取，其中包括優酪乳搭配地瓜的方式。而依此規律飲食一周後，該名女性上班族表示排便頻率增加，上廁所也不似從前困難。

地瓜營養價值高具藥用食品潛力

除了好菌加上益生源外，優酪乳與地瓜分別有許多營養優異處，以地瓜為例，地瓜含有鎂、beta-胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、維生素E與維生素B群等豐富的營養成分。

也因如此，近年國際間發表地瓜對於人體幫助的研究數量不勝枚舉，而在《藥用食物期刊（Journal of Medicinal Food）》期刊中，曾發提到地瓜營養價值高，並在癌症、高血脂、發炎等領域中被探討，綜合其營養價值則具有藥用食品（Medicinal Food）的潛力。

優酪乳鈣好吸收補充好菌

而優酪乳中最廣為大眾所熟悉的，便是維持菌相平衡、體內順暢，針對不同菌種特性，各自發揮的助益。而優酪乳由於為牛乳所製成，因此除含有豐富的蛋白質外，優酪乳的鈣質也比牛奶較容易被吸收，甚至因發酵過程中消了乳糖，可作為乳糖不耐症民眾補充鈣質、蛋白質、甚至好菌的營養選擇之一。

選用國家認證的優酪乳就安心

優酪乳搭配地瓜為大眾健康組合，不限於哪個族群食用，高敏敏營養師建議民眾可選用有國家健康食品認證的優酪乳定期定量補充好菌，且挑選170～270克的地瓜搭配食用，即刻為腸胃換季。

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瞬間涼感

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=====商品特色=====

◆體積輕巧攜帶方便。

◆噴霧採間歇式(約噴三秒停兩秒)。

◆無段式設計可任意調整風向角度。

◆附專用補水瓶，隨時補充風扇儲水箱水量。

◆外觀簡約設計，一個功能鍵操作所有功能。

◆採用USB充電，可連接行動電源、電腦或是插頭充電。

◆適用於辦公室辦公、等公車、釣魚、郊遊、逛街等場合。

◆設置自動斷電保護功能，當產品使用達2小時將自動斷電保護。

◆充飽電後，大約可連續使用2-3小時，若有同時開啟噴霧功能，時間相對會縮短。

◆獨特風扇+噴霧模式，直接把水轉化成霧狀，使用時能降溫又能一邊保持周遭濕度。

=====注意事項=====

◆請遠離水源及火源。

◆使用時，長髮者請小心，避免秀髮捲入。

◆噴霧功能運作時，噴霧口有水珠為正常現象。

◆請避免讓孩童單獨使用，需有成人在旁陪同。

◆充電狀態：紅燈表示充電中，綠燈表示充電完成。

◆本產品無保固，若商品瑕疵請在鑑賞期內做更換。

◆開啟噴霧模式時，請遠離電器用品，避免水氣侵入。

◆請自行裝上內附鋰電池，並注意正負極是否安裝正確。

◆請勿將本產品放置在潮濕、高溫、高熱、曝曬等地方。

◆開啟噴霧模式時請勿倒置風扇，噴嘴會無法吸收到水分。

◆若儲水箱內無水，務必關閉電源再補充，避免造成產品損毀。

◆如噴霧變小時，可用棉花棒或紙巾沾取水或酒精輕輕擦拭噴霧口。

◆請勿在儲水箱加入精油或是香水，避免產生化學變化使儲水箱破裂。

◆請盡量讓鋰電池保持在有電的狀態，避免電量耗盡才充電，將會縮短電池使用壽命。

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